骑士网为您推荐这款7分钟锻炼app纯净版，只需要每天坚持投入7分钟就能获得成就感满满的健身体验哦，想动起来的朋友们快来下载试试吧。

7分钟锻炼app下载软件介绍

7分钟锻炼seven是一款非常热门的模拟锻炼软件，该软件提供了锻炼图解，计时器，语音指示等功能，它可以为用户提供针对性的训练计划，每次运动都包含了30秒强度锻炼和10秒休息时间，软件还可以通过成就和奖励不断鼓励用户进行锻炼，每一次锻炼完不但可以减肥还可以获得奖励，一举两得。

修改说明

解锁全功能，无需锻炼两个月解锁一个。

所有功能离线了，无需联网下载了

软件内容

1 随时随地锻炼，无需器材

2、每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯

3、与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

4、从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就

5、根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

6、操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

7、根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效

8、访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

9、从认证私人教练那里获得专属支持和指导

7分钟锻炼app下载软件亮点

无需锻炼设备，每天只需几分钟时间

趣味成就和奖励不断鼓励你

基于《纽约 时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章

个人挑战: 每天7分钟，坚持7个月

只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。

无需访问网络。随时随地锻炼！

使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

健身爱好者可进行多次循环锻炼

可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度

“学习”标签含各练习的专业提示

更新说明

现在有7个俱乐部会员可以在5个月内无限制访问5个幸运朋友。

通过回复其他用户的评论开始更多的个人对话。

软件教程

1、打开app，开始每日运动。

2、选择一个运动项目，点击进入。

3、在这里有着真人视频详细演示，文字细节指导。

4、上滑有着各种注意事项和解决办法，更有示意图参考。

软件评测

Seven 是一个为 7 分钟锻炼法专门设计的应用；

重要的不是你买了多少应用，而是你坚持锻炼多久。

7 分钟锻炼法火起来要感谢《纽约 时报》。这篇短文引述一家学术期刊的文章称，高强度间歇训练法（HIIT）能在短时间内提供与长时间运动相当的好处。于 2013 年发表的文章

按照这篇文章的说法，“在几分钟内接近极限的运动频率，能提供与几小时的跑步或骑车相当的肌肉分子变化。”

Seven 就以此为基础，做了一个健康应用。它不是 App Store 上唯一的 7 分钟锻炼应用，但它是相当好用又免费的一个。

打开 Seven，它的主屏大按钮就是让你马上开始锻炼。Seven 为每个动作自动计时 30 秒，随后提供 10 秒的休息时间。一共十二组动作，每个最多都只需要一块小空地和一把椅子，全程都有语音提示。

就是一个很简单，没有门槛让你马上运动的应用。它的确让你不觉得锻炼是件严肃，或者需要专门抽时间的事。

如果对某个动作不太了解，Seven 在“学习”页提供了简单的动作描述。它还提供了简单的锻炼追踪和成就系统——不过一切都很简单，就像每天 7 分钟运动理应很简单一样。

很久很久以前，有个神仙说，“每天只要 7 分钟，你就能减掉身上的肥肉。——梦醒醒吧，少年。不管网上有多少 7 分钟减肥视频，你都别指望每天这么点运动能让你明天就拥有腹肌。

你究竟能通过 7 分钟锻炼得到多少好处？其实这个问题的答案根本不重要。要是能坚持每天 7 分钟，说明你有足够的毅力健身——有毅力，要锻炼身体或者健美身材都不难。