轻断食Fastingapp，健康减肥必备的轻断食管理软件，健康饮食，合理规划，轻松减肥瘦身。根据个人身体状态制定个性断食计划，按时完成，轻松管理，高效减肥瘦身。

这是根据风靡全球的间歇性断食法而打造出的一款简单、实用的健康减肥APP。

还在戒糖戒碳？身体在被损耗！加入轻断食，和我们一起重塑健康饮食习惯。

延缓衰老：禁食到达一定阶段，细胞开启自噬，对抗老起重要作用。（该理论获2016年诺贝尔生理学奖）

-个性化断食计划：涵盖当今火爆全球的14种热门轻断食方案，如：16/8、14/10、18/6、20/4；

-身体状态追踪：随着禁食时间，APP会提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态，代谢情况等；

-全方位断食指导：在断食过程中，我们将全程指引辅导，并提供记录追踪功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然；

1、什么是轻断食？

轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人进食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变优健康瘦瘦的目的。

2、间歇性断食有效果吗？

当燃是有效果的辣！轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯，通过限制进食窗口，能有效降低体内血糖和胰岛素水平，保持最佳身心状态，体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时，断食期间随着体内糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式，从而达到申通减肥的目的。

同时！轻断食也可以延缓衰老！当禁食到达一定阶段时，我们体内的细胞开启就会开始自噬，加速机体结构更新，对抗衰老起到了直接的影响作用！（该理论获2016年诺贝尔生理学奖）

3、什么是断食计划？

常见的断食计划有14:10，16:8，20:4等等。最受欢迎的16:8，代表不吃东西的时间段长度是16小时，能吃东西的时间段长度是8小时，即如果早上10点吃第一餐，那么傍晚6点是最后一餐。

4、间歇性断食简单吗？

简单。您可能并不知道，断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的。通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在，能培养科学健康的饮食习惯，让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦！从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子啦！

5、间歇性断食安全吗？

安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食，一边keep健身，在结合轻断食，那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret！okok！

6、我适合间歇性断食吗？

轻断食APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人，APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食，让你的身体3天发现改变，7天看到变化！我们不仅仅是一款减肥软件，也是最了解你身体的好体知！