你是否有过如下经历
想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；
想要早睡，还没两天又开始熬夜；
想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了
做事喜欢三分钟热度，偶尔想坚持一下，没过几天就被打回原形
自控力差，总是忍不住刷短视频或玩游戏
空有上进心，却没有行动力
想过自律的生活，却怎么也自律不起来。
每当情况复现，很多人总会自责，但是下一次又会继续循环往复，这是大部分人的常态。
而那些看起来非常自律的人，并不是拥有多么强大的自控力，而是他们养成了良好的习惯。

对于好习惯的养成，你需要的不是强大的意志力，而是科学的方法。
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