5.4 | 70.96M
更新时间:2024-06-28 10:31
应用介绍
1、下载并打开软件,进行注册
2、点击进入解忧界面
3、点击历史信件
1、情绪练习
选择情绪和对应原因后,会为你匹配对应情绪的练习,这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救
2、心情打卡
根据认知行为疗法理论,识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时,及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受,并梳理选择产生该情绪的原因记录
3、吐槽树洞
自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果?没关系,我们为你准备了数个吐槽树洞,如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖,没关系,到树洞来吐槽听听大家的响应,或是看看别人的经历,从第三人称上去分析自己所遇到的问题。
4、心情报表
在记录一定次数心情后,岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中,你的心情变化情况,以及最影响你情绪的原因,帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动,从而更好地在对应场景下保持理性
5、个人星球
除了以上功能,岁岁还为你提供了一个全面的私人空间,在这里你可以写小日记来记录更多心路历程,将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走,把对未来的期许埋入时间胶囊中,与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。
和岁岁一起记录年岁,保持成长
1、【心情报告,了解自己】
多维度心情报告,查看你的心情分布
2、【记录心情,拥抱情绪】
可爱的心情皮肤陪你记录不同心情,找到影响心情的真实原因
3、【心情树洞,匿名吐槽】
匿名树洞,想说就说。还可支持语音噢
4、【心情日记,记录此刻】
温馨日记本,支持选择不同皮肤
5、【兴趣小组,专属群聊】
找到和你志同道合的朋友,创建你的兴趣小组
6、【孤单心事,倾诉解忧】
解忧馆倾诉心事,或者给陌生人提供温暖互助
7、【时光信件,和岁月和解】
写一封信给未来和过去,岁月记得我们的初心写一封信给未来和过去,岁月记得我们的初心
1、【一个小目标】
慢慢变好,才是给自己最好的礼物。定一个小目标,让自己偷偷厉害起来。你的坚持会告诉你打卡的意义。
2、【流星许愿】
每个大人都曾经是小孩子,但只有少数人记得。我们依然相信那些看见流星真诚许愿的时刻,它说:美梦,都会成真的。
3、【给未来的自己】
写一封信给未来的自己,等到未来的自己打开那封信的时候,可以默念一句:啊,原来我应当是这样的人。
不忘初心,方得始终!
该软件可以帮助用户缓解情绪,让情绪得到释放。
v5.4版本
1、优化长动态显示
2、上线青少年模式
3、优化了部分已知问题
游戏信息
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